保健养生佳品——黑木耳

“黑木耳红枣汤”做法如下：

①准备原料：黑木耳10g，红枣50g，白糖适量。

②料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

③吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。
黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气，帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员所最爱。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看上去气色红润，即使不用化妆品也晶莹剔透。

饮用这贴药膳汤方有3点注意事项：

①不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。

②肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。

③红枣吃多会腹胀，每次使用不可超过10枚。