健康饮食减肥方法

节食减肥，如果坚持不好，可能越减越肥的。其实减肥最健康的方法就是通过饮食来调节，可以吃水果，可以吃蔬菜，可以吃肉，才是健康饮食减肥方法。

燕麦片

外国好多减肥餐单都会燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定得多。

全麦包

全麦包是面包中最低热量，假如你是无包不欢的话，就建议你早餐或者吃个全麦包填填肚子！

椰菜

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。