吃6款龙眼食谱养颜补气血

龙眼肉煲猪心汤

主料 猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量。

制作 先将猪心剖开，别去脂肪筋膜，把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

功用 补气养血，健脑益智，补养心脾。

小米龙眼粥

主料 龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。

制作 小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。

功用 龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强。

龙眼莲藕汤

主料 莲藕500克、枣（干）50克，龙眼肉50克。

制作 莲藕洗净，切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。

功用 补血养血。

桂圆红枣莲子汤

主料 桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙（15克）。

制作 银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

功用 补气养血，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸。