银耳(白木耳)营养价值剖析

主要营养素

维生素 (每100克中含量)

A 15 微克

B1 0.04 毫克

B2 0.04 毫克

B6 0.05 毫克

B12 - 微克

C  9 毫克

D  - 微克

E  0.46 毫克

生物素 - 微克

K 34 微克

P - 微克

胡萝卜素 0.09 毫克

叶酸 25 微克

泛酸 0.2 毫克

烟酸 0.2 毫克

矿物质元素 (每100克中含量)

钙 62 毫克

铁 2.6 毫克

磷 369 毫克

钾 987 毫克

钠 78.6 毫克

铜 0.08 毫克

镁 54 毫克

锌 4.11 微克

硒 2.95 微克