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秋季养肝关键 13大养肝食物

作者:不详  来源:网络  2014-10-3

4、高丽菜

含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

5、山药

缓和轻微糖尿病,预防脂肪肝,增进抵抗力,防御肝病毒入侵。

6、紫米

富含多种营养,是高蛋白、高纤、低脂良谷,养肝效果极佳。

7、红枣

能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

8、蒺藜子

可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不舒。

9、黄豆芽

能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

10、芦荟

能泻肝火,改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐,但孕妇忌用。

11、山楂

能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

12、白芍

具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

13、黄耆

能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

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