帮你摆脱健忘的食疗

此外，下列食疗方可供选用：

1、核桃粥 核桃30 克，粳米200 克，大枣ro 枚，将以上三味洗净，共熬成粥，每日两次，食之有效。

2、黑芝麻粥 黑芝麻30 克，粳米100 克．洗净．以文火熬成粥．早晚服食，食时可加蜂蜜一匙搅匀。

3、拘祀粥 拘祀子20 克，小米100 克，瘦猪肉30 克，洗净放锅内熬成粥，服时加少许食盐调味。经常服用。

4、五仁健脑糕 用拘祀、枣仁、桃仁、核桃仁、大枣10 克，与糯米250 克混合放人盆或瓷碗中，加水适量，置笼屉中蒸熟，常食可益脑。牛骨髓油炒面。用牛骨髓50 克，黑芝麻50 克，面粉500 克，置铁锅中，文火炒至淡黄色，发出面粉固有的香味，取出晾凉后，每次取出炒面40 - 50 克，加红糖适量，用开水冲服，老年人可早晚或加餐食用。

5、龟肉煲核桃、杜仲 取龟肉250 克，核桃仁60 克，杜仲15 克，共煮熟去杜仲食用。